Ráno je nejvhodnější doba. Jste svěží, vše je plné života a pozvedá se. Večer už často máme hlavu plnou myšlenek a vzpomínek z proběhlého dne. Meditace je náročnější. Nemáte ráno celou hodinu na meditaci? Nevadí. Začněte s krátkými meditacemi. Vytvořte alespoň malý prostor pro meditaci ve svém životě. Ze začátku možná bude třeba trochu sebekázně. Často vstáváme jako automat s